Suco rosa melhora desempenho físico e dá mais energia durante exercícios

Conheça os benefícios da bebida que leva beterraba e laranja

_Combinação de beterraba crua com a laranja, o suco rosa tem feito sucesso entre os praticantes de atividades físicas ao redor do mundo, principalmente porque pesquisas indicaram que a bebida melhora o desempenho físico. Porém, o suco promove uma série de outros benefícios para a saúde, como proteger o cérebro e diminuir a pressão arterial. Saiba quais são eles, como consumir e quais alimentos combinam com o suco rosa.

 

Melhora o desempenho físico

A beterraba, principal ingrediente do suco rosa, possui um componente que estimula a produção de óxido nítrico no organismo. Esta substância presente no vegetal ajuda a diminuir a quantidade de oxigênio consumida pelo corpo. Desta maneira, o consumo da beterraba antes dos treinos melhorou o desempenho físico dos oito participantes da pesquisa em até 16%. Durante exercícios severos, o estudo também observou que a absorção de oxigênio continuou menor e que os voluntários demoraram mais tempo para alcançar a exaustão.

Fornece energia

A beterraba é rica em açúcar e carboidratos, por este motivo também pode ser interessante ingerir o suco rosa antes de se exercitar. Estes nutrientes proporcionam a energia necessária para a atividade física e o carboidrato ainda preserva a massa muscular. "O vegetal ainda é fonte de vitaminas do grupo B que são cofatores importantes para transformar o açúcar em energia dentro das células"


_Ação antioxidante

A mistura entre a beterraba e o suco de laranja é uma ótima ideia para os treinos. Isto porque durante a prática de exercícios, ocorre maior circulação de oxigênio no organismo e quando ele chega até a célula parte se oxida, ou seja não pode ser aproveitado. "A vitamina C presente no suco de laranja é um antioxidante. Alguns estudos mostram que os atletas quando não ingerem a vitamina C tendem a ter carência do nutriente porque o utilizam muito para combater a oxidação excessiva", explica Navarro.

A vitamina C presente na laranja também melhora a imunidade e previne doenças cardiovasculares, doenças dos olhos, envelhecimento da pele, fortalece os vasos sanguíneos e regula os níveis de colesterol.

Diminui a pressão arterial
O óxido nítrico, cuja produção é estimulada por um nutriente da beterraba, possui ação vasodilatadora, o que contribui para a diminuição da pressão arterial. Um estudo publicado na American Heart Association comprovou que a maior quantidade de óxido nítrico está ligada a diminuição da pressão. "Porém, ainda não existem pesquisas relacionando a beterraba com o problema".


Protege o cérebro
A beterraba é um ótimo método para proteger os indivíduos do desenvolvimento da demência. O vegetal é rico em flavonoides, especialmente as antocianinas, que são poderosos antioxidantes. "Todos os antioxidantes promovem proteção para o cérebro, pois este órgão sofre muita oxidação".

As antocianinas também protegem o sistema cardiovascular e melhoram a circulação sanguínea, evitando a retenção de líquidos. Os flavonoides ainda possuem uma ação anti-inflamatória.

Outro nutriente presente na beterraba também pode ser interessante para o cérebro. "O nitrato contido neste legume se transforma em nitrito no organismo. Este nitrito parece ajudar na circulação sanguínea, melhorando a oxigenação cerebral e com isso proporcionando uma melhora da função cerebral".

Como consumir
O suco pode ser elaborado com meia beterraba e o suco de uma laranja, mas isto irá depender do quanto a pessoa irá se exercitar e do seu peso e tamanho. É interessante que a beterraba esteja crua, assim seus nutrientes são conservados.

Consuma o suco cerca de meia hora ou quinze minutos antes do treino. "A proposta da bebida é para quem irá praticar atividades físicas. Afinal, ele irá fornecer energia que precisará ser queimada. Não faz sentido tomar o suco e ir dormir, por exemplo". É interessante que o preparo do suco ocorra no momento do consumo. "Assim as pessoas conseguem evitar as perdas de nutrientes".
Como a beterraba possui grandes quantidade de açúcar e carboidratos, pessoas com diabetes devem tomar cuidado ao consumir o suco rosa. É interessante consultar o médico sobre a bebida e ingeri-la somente antes do treino.

Como combinar

O suco rosa é uma ótima fonte de carboidratos e açúcares. Porém, também é interessante consumir alimentos ricos em proteínas antes de se exercitar. Isto porque este último nutriente repara as micro lesões que ocorrem como quando se prática atividade física. "É interessante comer também um queijo branco ou iogurte antes do exercício, que são fontes de proteínas".

SUCO: alivia a azia e traz você de volta pra curtir o seu dia!

Ingredientes
2 fatias de melão
1/2 limão
4 rodelas de gengibre
2 colheres de sopa de uva passa
2 colheres de sopa de semente de melão
1/2 meio copo de água gelada

Preparo
Bata tudo no liquidificador e boa saúde!
(receita e foto da Web / receita testada)

AMORA É REMÉDIO.

Amoras
Rica em vitamina A e C, doce e pouco ácida, as amoras é conhecida por ter inúmeros benefícios para a nossa saúde.
Adstringente natural: trata-se de facto de uma das propriedades naturais da amora. A aplicação da amora permite assim a contracção dos tecidos e dos vasos sanguíneos reduzindo desta forma as secreções e constituindo uma camada protectora. Ao permitir a contracção dos tecidos, ajuda no combate a inflamações da boca, da garganta, dos intestinos, assim como dos órgãos genitais.
Antidiarreico poderoso: A ingestão de amoras permitir um alívio quase imediato da diarreia. Esta propriedade decorre da propriedade anteriormente abordada. Utiliza-se assim as folhas, os rebentos e as raízes das amoreiras como tratamento da diarreia e da disenteria.
Redução do risco de incidência de doenças cardiovasculares: Beber o suco de amora proporciona uma maior defesa no que diz respeito às doenças de coração, e isto porque o suco aumenta significativamente a taxa de colesterol bom no sangue e também porque a amora contém uma grande proporção de antioxidantes, cujo papel é também essencial na preservação do coração.
Propriedade de anti-envelhecimento: Como vimos anteriormente, a amora caracteriza-se por um grande teor em antioxidantes. Estes não se limitam a proteger o coração.
Têm uma acção benéfica sobre todo o nosso organismo, reduzindo assim os efeitos do tempo sobre o nosso corpo, preservando todos os nossos órgãos contra a passagem do tempo. Os antioxidantes são altamente benéficos para o nosso metabolismo.
Propriedades estimulantes: A amora é uma das frutas que mais bem fazem ao nosso sistema nervoso, e isto porque melhora o funcionamento do nosso cérebro. Esta característica foi aliás já evidenciada em vários estudos científicos. Comer amoras ajuda na conservação do equilíbrio, da memória e da coordenação motora das pessoas mais idosas. Trata-se deste modo de um excelente ingrediente a manter ou a integrar na alimentação destas pessoas.
Além destes benefícios, podemos ainda salientar o papel importante que a amora pode desempenhar no que diz respeito à prevenção de infecções urinárias. Neste caso, são utilizadas as flores da planta, as quais são extremamente diuréticas e facilitam a eliminação da urina permitindo assim o tratamento das vias urinárias.
Tem igualmente uma função bastante essencial na redução do risco de úlcera ou ainda de cancro do estômago. Ajuda também no controlo da glicose no sangue e proporciona também uma melhoria da visão.
O sumo da amora também é particularmente aconselhado a quem sofre de dores de garganta, de rouquidão, de uma inflamação das cordas vocais, das gengivas, de aftas ou de uma amigdalite, como já vimos. Neste caso, para que o efeito seja perfeito, o melhor é mesmo tomar o sumo de amora quente com um pouco de mel.
Os benefícios todos associados à amora devem-se evidentemente à sua composição altamente nutritiva. A amora contém assim uma grande percentagem de fibras, de vitamina C, de vitamina K e de ácido fólico.
Pouco calórica, é um ingrediente a incluir na nossa dieta para que possamos usufruir de todos os benefícios e viver melhor a nossa vida.

(Texto da Web. Desconheço autoria)

CÂNCER TEM CURA Graviola é anti-câncer

É 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia e não querem que nós saibamos, pois caso contrário, as grandes cadeias iria parar VENDER MEDICAMENTOS !!!
O MAIS PODEROSO ANTI-CÂNCER DO PLANETA COMPARTILHEM...!

A graviola ou graviola árvore é um produto milagroso para matar as células cancerosas. É mais potente do que 10,000 quimioterapias.
Por que não está ciente disso? Porque há organizações interessadas em encontrar uma versão sintética, que lhes permite obter lucros fabulosos. Assim, a partir de agora você pode ajudar um amigo em necessidade, deixando-o saber que beber suco de graviola pode prevenir a doença. O seu sabor é agradável. E, claro, não produz os efeitos terríveis da quimioterapia. E se você tiver a chance de fazer, plantar uma árvore em seu quintal de graviola. Todas as partes são úteis.

A próxima vez que você quiser beber um suco, escolha o de graviola!!!
Quantas pessoas morrem enquanto este tem sido um segredo bem guardado para não por em risco os lucros multimilionários de grandes empresas? Como você bem sabe a gravioleira é baixa. Não ocupa muito espaço, é conhecido pelo nome de Graviola no Brasil, Guanabana em espanhol, e "Graviola" em Inglês.
O fruto é muito grande e sua polpa branca, doce, comida diretamente ou normalmente usado para fazer bebidas, sorvetes, doces etc... O interesse desta planta é devido a seus fortes efeitos anti-câncer.

E embora ele atribuída muito mais propriedades, o mais interessante é o efeito que produz sobre os tumores... Esta planta é um remédio para o câncer de todos os tipos. Alguns dizem que é muito útil em todas as variantes de cancro.
Considera-se também como um espectro de agente anti-microbiano largo contra infecções bacterianas e fúngicas, é eficaz contra parasitas internos e vermes, que regula a pressão sanguínea e combate o stress elevado, a depressão e distúrbios do sistema nervoso.

A fonte desta informação é fascinante: ela vem de um dos maiores fabricantes de medicamentos do mundo, que diz que depois de mais de 20 testes de laboratórios realizados desde 1970 extratos revelaram que: destrói as células malignas em 12 tipos cancros, incluindo o cólon, mama, próstata, pulmão, pâncreas entre outras ...

Os compostos desta árvore mostrou 10.000 vezes melhor ato na diminuição de células de cancro que o produto da adriamicina, um fármaco quimioterapêutico, tipicamente usado em todo o mundo.

E o que é ainda mais surpreendente: este tipo de terapia, com o extrato de graviola, só destrói células de câncer maligno e não afeta as células saudáveis.

(Instituto de Ciências da Saúde, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201,)

CRISTAIS DE GENGIBRE

As plantas medicinais fazem parte da vida de todos os seres vivos, podendo ser encontradas de várias formas, desde raízes, folhas, flores, sementes, cascas e troncos de árvores compondo um verdadeiro laboratório verde e natural, que remonta a própria história da humanidade.

O gengibre é uma das raízes mais utilizadas no mundo, estimula os centros vasomotor e respiratório, melhorando a respiração em casos de congestionamento nasal, auxiliando no combate de gripes, resfriados, catarros crônicos, tosses, rouquidão e bronquites.

O gengibre também tem ação anti-inflamatória, sendo eficaz nas desordens reumáticas e artrítica.

(Matéria de Emater - R.S)

TRATAMENTO PARA RACHADURA NOS PÉS

Incrível tratamento natural para rachaduras nos pés:
Moer um punhado de arroz até obter uma farinha fina, adicione algumas colheres de mel e vinagre de cidra da maçã o suficiente para obter uma pasta grossa. Se as rachaduras são muito profundas, adicione uma colher de azeite de oliva.
Mergulhe os pés por 20 minutos e faça uma massagem suave com essa pasta.
(imagem e texto da Web)

ESPORÃO DE CALCÂNEO (É EFICAZ!)

 (É EFICAZ!):
Ingredientes:

- folhas de aroeira
- raiz de gengibre
- álcool em gel

Modo de preparar o Emplastro:

- Fervem-se as folhas de aroeira para amolecer um pouco. Depois de esfriar, rala-se pouca quantidade da raiz de gengibre (pois o gengibre é picante e, se colocado em grande quantidade, arderá na pele. Caso, por descuido, vc coloque a mais e arda a sua pele, levante o emplastro, banhe o local com água gelada e torne a aplicar o emplastro).

Adiciona-se, pouca quantidade também, do álcool em gel ao gengibre ralado e às folhas cozidas de aroeira. Após misturar todos os ingredientes, o emplastro estará pronto para ser colocado e amarrado com um pano limpo no local afetado. De preferência, aplicar o emplastro à noite, antes de dormir, e retirar ao amanhecer.

Indicações:

- Esporões (de calcâneo, de coluna, etc.), pós retirada de gesso em fraturas, problemas ósseos em geral, problemas articulares em geral, problemas musculares em geral, inflamações externas onde não haja feridas e/ou escoriações (isto é, somente com a pele íntegra), etc...
OBS.: A aroeira e o gengibre são anti-inflamatórios naturais.
(texto encontrado na Web - desconheço primeira postagem)

SUCO PARA REDUZIR A CELULITE

(matéria encontrada na Web - autoria desconhecida)

Para limpar os rins

LIMPE OS SEUS RINS!

Os anos passam e os nossos rins filtram o sangue, remove o sal, veneno e qualquer indesejado que entra no nosso corpo. Com o tempo, o sal acumula e isso precisa se submeter a tratamentos de limpeza. Como é que vamos libertar-nos disso?

É muito fácil, primeiro lavar um ramo de salsa, limpar, depois cortá-la em pedaços pequenos e colocá-lo numa panela, despeje água limpa e ferver
por dez minutos e deixe arrefecer, filtre e despeje numa garrafa limpa, mantê-lo dentro da geladeira para esfriar.

Beber um copo por dia e vai notar que todo o sal e outro veneno acumulado vão sair dos seus rins, por micção, também vai notar a diferença que nunca sentiu antes.

Salsa é conhecida como a melhor limpeza de tratamento para os rins e é natural.

(Matéria encontrada no facebook - desconheço autoria original / foto da Web)

Chá para eliminar pedra nos rins

Por vezes a pedra nos rins causa dores fortes e até sangramento na urina. Esta acumulação anormal, deve-se quase sempre a alimentação deficiente, rica em prurinas e falta de água no organismo. Para melhorar esta situação e fazer com que a pedra se solte, pode fazer um chá á base de sementes de melancia, procedendo da seguinte forma:
- Leve ao fogo até ferver meio litro de água com 2 colheres de sopa de sementes de melancia secas. Deixe  no fogo durante quinze minutos e desligue o fogão. Coe e beba com um pouco de mel.
Evite o consumo de carne e de pelo menos uma vez por semana faça uma refeição única de melancia. Não misture outros alimentos.
(texto do meu caderno de dicas - foto: Web: desconheço autoria)

Chá para aliviar as cólicas de bebê

Quando o seu bebé esta a chorar por causa das cólicas, principalmente nos primeiros meses, que é quando isso mais acontece, existem algumas soluções para aliviar sem recorrer a químicos. Pode também resolver esse tipo de problema de forma natural, fazendo o seguinte chá:
Tenha em casa ou compre em casas de ervas confiáveis, supermercados ou lojas especializadas, chá de camomila e sementes de funcho. Para fazer o chá, ponha uma panela de água a ferver (mais ao menos 250 ml) e depois de ferver, retire do fogo e adicione 1 colher de chá de camomila com 1 de sementes de funcho. Deixar macerar durante 10 minutos, coar e dar ao seu bebé.

ALIVIAR TENDINITE

Quando se sofre de tendinite, ela demora muito tempo a curar, pode tomar algumas produtos que se vendem em farmácias, mas também pode resolver de forma natural, evitando, assim, de tomar químicos. Levar ao fogo1 litro de água numa panela a ferver, depois de estar a ferver desligar o fogão e colocar um pouco de gengibre. Deixar repousar 15 minutos e beber 4 taças desse chá, durante o dia.

TRATAR ACNE

*Quando se tem acne principalmente na adolescência é muito desagradável. Aqui um tratamento caseiro:
_Coloque numa tigela uma clara de ovo e bata-a em neve. Em seguida coloque 2 colheres de fécula de milho e misture.

Coloque em cima da zona afetada, deixe secar e depois retire com água morna. Fazer essa mesma aplicação uma vez por semana até desaparecer totalmente.Se o caso persistir não hesite e consulte um dermatologista.

Eliminar uma verruga sem dores

Para eliminar uma verruga sem dores,

 fazer marinar no vinagre cascas de

 laranja durante uma noite e um dia.

Depois de ter marinado, 

cortar um pedaço da casca do tamanho

 da verruga. Colocar em cima da verruga

 com uma compressa por cima e deixar 

agir a noite toda.

Renovar a aplicação todos os

dias até desaparecer.(Do meu caderno de dicas)

Para Cicatrização.

Quem não conhece o amor perfeito, como planta decorativa?

O seu uso em medicamento caseiro surte efeitos benéficos na cicatrização de feridas exteriores. Para o efeito, basta esmagar algumas flores frescas e misturar leite gelado. Em seguida aplicar compressas com este preparado e repetir todos os dias até que a ferida esteja cicatrizada.
(do meu caderno de dicas)

-PELE VERMELHA DO SOL

_As idas à praia são saudáveis, desde que se proteja do sol.

Se eventualmente acontecer de a pele ficar muito vermelha,existe uma dica simples, barata e funcional para acalmar as dores, quase de imediato.

Corte uma batata em rodelas e vá esfregando a área afetada. Se necessário, repita novamente esta técnica e verificará que o ardor será drasticamente atenuado. O amido que a batata contém alivia a dor, refresca e pode evitar que a pele descasque. (DO MEU CADERNO DE DICAS /